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把握發奶黃金期,讓母奶超足夠!

2016-12-02


黃金初乳、發奶、漲奶、追奶、擠奶、退奶,提到這幾個關鍵字,新手媽媽們立刻有說不完的母乳經,為了讓寶寶享受母體中最珍貴的營養,媽媽們無一不追求親餵母乳和源源不絕的乳汁,初乳相較於成熟乳含有更高比例的免疫細胞、乳鐵蛋白、抗氧化物、豐富寡糖與免疫球蛋白質等,能增強寶寶的免疫系統發育,是造物者賜給媽媽無可被完全複製取代的獨家能量。

有些媽媽為發奶所苦,遍尋食譜與中藥協助,資深中醫師表示,媽媽們在尋求協助時,首先需了解自己的狀況,如果沒有漲奶感或乳汁分泌不足,可尋求合適自己的發奶技巧,如果感覺火氣太大、乳房有硬塊、漲痛,多半是阻塞或乳腺炎癥狀,此時若一昧追求發奶聖品,只會讓滿載的水庫更難以洩洪,媽媽的不舒適感會大幅提昇,需適度尋求醫生協助。
善用天然食材與中藥,媽咪追奶輕鬆無負擔

掌握追奶黃金期 天然食材幫助妳

產前產後是媽媽最忙碌且辛苦的時刻,追奶食材越簡單方便,越能讓媽媽輕鬆掌握黃金追乳期。

■ 每日2,000-3,000cc水份:生產時血液大量流失,水量攝取不足時容易阻礙新陳代謝作用,阻礙乳汁分泌。
■ 豆漿:富含大量優質白質與大豆卵磷脂,孕期可幫助寶寶智力發展,產後能幫助乳腺暢通。
■ 黑麥汁:黑麥汁相同能補充大量水份,黑麥汁的原料忽布花(啤酒花)和全麥含有豐富維生素B群、蛋白質與葉酸,能提供充足的發奶養份。
■ 山藥排骨枸杞湯:山藥是很好的發奶聖品,同時能幫助產婦縮小腹,加上豐富蛋白質的排骨,以及補血補氣、滋腎潤肺的枸杞,非常適合產婦滋補用。
■ 黑糖桂圓紅棗茶:黑糖一直是女性最佳良伴,是很溫和的補血補氣、溫經活血散寒的食材,紅棗能補血補氣,此茶口感甘甜,是很討喜的發奶茶品。

善用中藥小幫手,追乳聖品也能輕鬆享用

月子期間,長輩們亦常建議新手媽媽至中藥行協請中醫協助,使用複方搭配的溫和中藥發奶帖,是非常適合母體的發奶方式,常見的發奶中藥帖:

1.四物一帖、王不留行3錢、通草3錢、蒲公英3錢,3到4碗水煮成一碗,煮兩次,分成兩碗,早晚各一碗。其中四物是由熟地黃、白芍、當歸及川芎此四種中藥材組成,能促進血液循環,對於易手腳冰冷的女性,也是很好的補給品。

2.當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢,四到五碗水煮成兩碗,早晚各一碗。當歸補血、補氣,讓媽媽在產後能夠恢復元氣。

3.蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆,3碗水煮,水滾後小火煮15分既可,放涼分2到3次服用。

產後已手忙腳亂的新手媽媽,或剛生二寶三寶還要照顧大寶的媽媽,如果沒有婆婆或媽媽的協助,一邊追奶一邊費時耗神熬煎中藥材,實屬辛苦,坊間有標榜依照東方體質調製的溫和、溫經散寒的複方發奶茶,複方調配王不留行、當歸、甘草片、黃耆、薑、枸杞、頂級黑糖、紅棗、桂圓。
善用天然食材與中藥,媽咪追奶輕鬆無負擔

其中,「王不留行」是取得不易但卻非常適合通乳發乳的藥材,紅棗、桂圓、黃耆幫助母體補氣,當歸、黑糖補血,而乾薑更能幫助排除惡褥,不僅發奶,更兼顧補氣補血,追求省時效率的小編特別將配方提供給資深中醫師確認,是很適合媽媽的溫和發奶品喔!

乳汁是在胎盤剝離後,刺激腦下垂體分泌大量的泌乳激素及催產素來而,當寶寶吸吮乳房時,會刺激大腦的腦下垂體前葉,樹使分泌乳房激素,而泌乳激素經由血液送達乳房,使乳房中的泌乳細胞製造出乳汁,是每個媽媽一定會的天賦異秉,醫師提醒新手媽媽放輕鬆,讓大腦和母性自然的幫助媽媽分泌乳汁,適當搭配手法和發奶食材與中藥,追乳之路定能輕鬆愉快。

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